Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden angesprochen werden.
Diese Funktionsgemeinschaft sorgt für eine stabile Körpermitte und eine aufrechte Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung.
Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht auf einer Matte ausgeführt.
Wo: Der Kurs findet online, über ZOOM statt.
Wann:
Pilates Kurs 1: dienstags 08.45 Uhr, 11.01.2022 – 15.03.2022
Pilates Kurs 2: donnerstags 19.00 Uhr, 13.01.2022 – 17.03.2022
10 × 60 Minuten für 85 Euro
Hatha Yoga, donnerstags 20.15 Uhr, 13.01.2022 – 17.03.2022
10 × 75 Minuten für 110 Euro
Kosten:
Siehe Oben.
Die Krankenkassen unterstützen die Präventionskurse auch im Onlineformat.
Anmeldung:
per E-Mail: info@sarah-mönig.de
Falls ihr Fragen habt, könnt ihr mich gerne per Mail kontaktieren.
Ihr braucht lediglich eine Matte, einen ungestörten Platz, ein digitales Endgerät und WLAN.
Am Tag nach der Onlinestunde gibt es einen Link zu einer digitalen Aufnahme, so dass versäumte Einheiten direkt nachgeholt werden können.
Ich freue mich auf eure Anmeldung.
Eure Sarah Mönig