Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden angesprochen werden.
Diese Funktionsgemeinschaft sorgt für eine stabile Körpermitte und eine aufrechte Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnungen und bewusste Atmung.
Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht auf einer Matte ausgeführt.
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Falls ihr Fragen habt, könnt ihr mich gerne per Mail kontaktieren.
Ihr braucht lediglich eine Matte, einen ungestörten Platz, ein digitales Endgerät und WLAN.
Am Tag nach der Onlinestunde gibt es einen Link zu einer digitalen Aufnahme, so dass versäumte Einheiten direkt nachgeholt werden können.
Ich freue mich auf eure Anmeldung.
Eure Sarah Mönig